Historique et reglement

Les quatre phases en saut

1.  la prise d'élan : sur un tremplin de 90 m, le sauteur atteint la vitesse de 80 km/h

2. l'impulsion : l'étape déterminante pour le style et la longueur du saut.

3. le vol : le sauteur positionne ses skis en V afin de créer une 'aile'.

4. la réception afin d'amortir le choc, elle se fait en position télémark. Une réception au point K vaut 60 points. Chaque mètre au-delà ou en deça donne ou retire deux points.