Bâton

Fabriqué d'un matériel léger et utilisé par les skieurs de ski de fond pour se propulser vers l'avant, un bâton est un long cylindre étroit muni d'un crampon au bout pour fournir un point d'appui lorsqu'il pénètre la neige. Un disque de plastique (panier) est fixé au-dessus du crampon pour éviter que le bâton ne s'enfonce trop profondément. 

Forme incurvée à la base d'un ski. Le degré de cambrure nécessaire est calculé selon le poids du skieur.

Dans une épreuve de départ groupé, les compétiteurs partent en même temps et sont placés en rangées. Le premier compétiteur à franchir la ligne d'arrivée remporte la course.

Dépendamment de l'épreuve, les compétiteurs partent à des intervalles de 15 ou de 20 secondes. L'athlète avec le temps individuel le plus rapide gagne.

On utilise généralement cette technique sur des sections de la piste qui sont plutôt plates ou légèrement inclinées. La poussée simultanée consiste à planter les deux bâtons dans la neige en même temps pour se propulser vers l'avant en utilisant ses deux bras, tout en gardant ses jambes détendues. À l'occasion, on ajoute une poussée de la jambe.

Les épreuves de sprint par équipe se composent de demi-finales et d'une finale. Dans chaque série de demi-finales, on retrouve généralement 10 ou 11 équipes composées de deux athlètes (A et B) qui effectuent un passage du relais trois fois entre eux (A, B, A, B, A, B). La finale se compose de 10 équipes (les cinq premières équipes de chaque série de demi-finale).

L'épreuve technique de poursuite comprend un départ groupé. Les athlètes utilisent les deux techniques de ski de fond à la fois, pendant la même course. Rendus à la moitié du parcours, les athlètes changent d'équipement et passent du style classique au style libre.

Fart utilisé pour réduire la friction entre les skis et la neige. On l'applique sur la semelle entière du ski de fond utilisé pour le style libre. Par contre, on ne l'applique qu'à la pointe et le talon de la semelle des skis classiques.

On utilise le fart de retenue sur la partie centrale de la semelle du ski de fond classique, afin d'augmenter la friction entre le ski et la neige ce qui permet une meilleure traction. On choisit différents farts selon les conditions météorologiques et de neige.

Instrument utilisé pour faire fondre le fart de glisse dans les pores de la semelle de ski. 

Mécanisme qui fixe la chaussure au ski.

Substance qui ressemble à de la colle qu'on applique à la zone de glisse d'un ski lorsqu'on skie sur de la vieille neige, de la neige glacée ou de la neige plus chaude.

Morceau de liège, de mousse dure ou de plastique, utilisé pour lisser le fart de retenue.

Première étape d'une course à relais, nommée ainsi en raison de la mêlée qui se manifeste durant un départ groupé.

La montée en ciseaux est une technique de montée utilisée principalement par les débutants qui consiste à écarter les skis en position en forme de « V ».

Terme pour définir les petites crêtes dans la neige laissées derrière par une dameuse.

Une technique de ski classique qui consiste à alterner l'avancée du bras gauche et de la jambe droite avec l'avancée du bras droit et de la jambe gauche tout en gardant son torse penché vers l'avant.

Voir style libre.

Voir fart de retenue.

Une course de ski de fond.

À l'épreuve de relais, une équipe de quatre athlètes dans laquelle chacun parcourt une étape de la course et donne le relais à un coéquipier.

Autre terme pour désigner le ski de fond.

Les épreuves de sprint commencent par une épreuve de qualification où les skieurs s'élancent à intervalles de 15 secondes. Les 30 athlètes les plus rapides passent en quarts de finale avec cinq séries éliminatoires qui comptent six athlètes chacune. Les deux skieurs au premier rang dans chaque quart de finale et les deux meneurs les plus rapides passent ensuite aux deux demi-finales qui comptent également des groupes de six athlètes. Les deux skieurs au premier rang dans chaque série de demi-finale et les deux meneurs les plus rapides de toutes les séries de demi-finale passent à la finale A qui compte six athlètes alors que les six autres athlètes se font la compétition dans la finale B.

Les athlètes font glisser leurs skis de manière à ce que les deux skis restent parallèles l'un à l'autre.

Une technique de propulsion qui ressemble à un coup de patin. Le style libre consiste à pousser un ski vers l'extérieur de façon inclinée pour que la carre intérieure glisse dans la neige. Le transfert complet de poids d'un ski au prochain est essentiel. Les bâtons sont plantés simultanément en utilisant la double poussée. On appelle aussi cette technique « pas de patineur ».

Expert qui applique le fart ou le traitement approprié aux skis de fond.

Partie centrale de la semelle du ski où l'on applique le fart de glisse.

Copyright Sportquick/Promedi

.,.